Каталог товаров
Аксессуары для силовой аэробики
Гантель в виниловой оболочке 1 кг Original Fit.Tools ярко-пурпурная
- Цвет: ярко-пурпурный- Вес: 1 кг
Гантель в виниловой оболочке, шестигранник PROFI-FIT 1 кг, зеленая
- Цвет: зеленый- Вес: 1 кг
Гантель в виниловой оболочке 2 кг Original Fit.Tools синяя
- Цвет: зеленый- Вес: 3 кг
Гантель в виниловой оболочке, шестигранник PROFI-FIT 2 кг, оранжевая
- Цвет: оранжевый- Вес: 2 кг
Комплект утяжелителей весом 1 кг (пара)
- Состав: нейлон, песок
- Вес: 2 x 1000 г
- Цвет: зеленый/черный
Утяжелители на лодыжки 1kg, бирюзовые (пара), Арт. RAWT-11074BL
- Регулируемая застежка
- Вес: 2 шт. по 1 кг
Пара гантелей в виниловой оболочке 3 кг VictoryFit VF-DV030
- Цвет: красный- Вес: 5 кг
Отягощения для рук и ног Foreman Wrist&Ankle Weights, вес: 0,5 кг
- Цвет: голубой, черный- Вес: 0,5 кг
Гантель в виниловой оболочке 3 кг Original Fit.Tools зеленая
- Цвет: зеленый- Вес: 3 кг
Гантель в виниловой оболочке, шестигранник PROFI-FIT 3 кг, серая
- Цвет: зеленый- Вес: 3 кг
Комплект утяжелителей весом 2 кг (пара)
- Состав: нейлон, песок
- Вес: 2 x 2000 г
- Цвет: зеленый/черный
Гантель для фитнеса Reebok (2 кг)
- 1 шт. - 2 кг
- Цвет: лиловый
Силовая аэробика - это разновидность физической нагрузки (тренировки), когда выполняются силовые упражнения с отягощениями, но в достаточно интенсивном (аэробном) ритме.
Силовая аэробика представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы.
Основу занятий обычной аэробикой составляют шаги, напоминающие танцевальные, в силовой же аэробике всякие танцевальные па отсутствуют. Здесь имеются только силовые упражнения, которые необходимо выполнять с легкими отягощениями, однако в быстром темпе. Таким образом ускоренный темп – это и есть аэробика, а определение «силовая» дается именно за счет применения отягощений.
Как правило, в роли отягощений выступают:
Широко используется вес собственного тела (отжимания, упражнения на пресс).
Силовая аэробика имеет схожую с прочими занятиями аэробикой схему тренировки. В течение первых 5-10 минут происходит разминка, после нее переходят к основной части. Программу для всего тела начинают с ягодиц и ног, затем тренируют плечи, руки и спину, после этого идет проработка пресса. Однако последовательность может варьироваться. Обычно в уроке применяются выпады, приседания с различной постановкой ног, всевозможные скручивания и жимы, а также наклоны. Те, кто полагает, что такие тренировки не отличаются разнообразием, ошибаются: одно и то же упражнение на каждом занятии преподносится по-разному.